カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決!
このページは自分は身体が固い
『なんとかカラダを柔らかくできないかな？』
『本屋は書籍の種類が多すぎて迷ってしまう』
そんな方に向けて記事を書いています
こんにちわ（＾＾）
アラフィフブロガーのじつ＠です
筆者も当てはまるのですが
身体が固いと色々な不具合が出て
怪我の可能性さえあります
ストレッチ参考書を探している方が
どの本を選んだら良いか悩んでいる時
参考にして貰えると幸いです
猫背改善に挑戦がきっかけ
超速効ストレッチ
カラダを柔らかくして
あらゆる悩みを解決! 村山巧
この本を読む切っ掛けはテレビ番組
日本テレビ系の番組
『世界一受けたい授業』で放映されて
いた加藤浩次さんがストレッチ挑戦
筆者は加藤浩次さんに
負けず劣らずで身体か硬く
ストレッチで柔らかくできたら
良いなと思って始めました
猫背改善にも聞くってＰ40に
書いてあるから実践中なんだよ
私も小さい頃からカラダが固く
ヨガ教室などに通うか悩んでいるの
仕事の終業時間がバラバラだから
自宅で出来るストレッチ参考書を
探しているから教えて欲しいです
判る♪ 筆者も仕事が終わる時間が
バラバラで教室などに通うのは
予定が立てにくく難しいんだ
Ｔさんには先日読んだ村山巧さんの
超速効ストレッチで有名な
カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを
解決!をおススメするよ、はい♪
ありがとう♪
厚みもなく持ちやすいしサイズだし
本が閉じない様になっているんだ
ストレッチしている時にも見やすいね
肩こり予防と改善にもおススメ
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筆者は猫背にあわせて肩こりもあり
基本的に姿勢が悪いのが原因で
カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決
に掲載の肩こり改善ストレッチもお勧め
仕事柄、長時間デスクワークを
する事があるので姿勢が悪く
肩こりが酷くなる時があって
ｐ28に掲載してる運動をすると
自分で認識できるレベルで改善
私は冷え性が慢性的にあるので
この本のｐ80に書いてあるのを
読んでストレッチをしてみたいと
思うの自宅でも隙間時間を使って
出来そうなのが嬉しいね♪
ＱＲコードで動画を見る事が出来る
筆者がこの本をオススメする理由が
各々のストレッチ説明でＱＲコードが
あってスキャンして読み取ると
リンク連動して動画を見る事が出来る
ので参考書と動く画面で視覚的にコツを
掴みやすかったです
わ～♪ 本当だ
これならスマートフォンでＱＲコードを
読み込んで動画を見ながらストレッチが
出来るから便利で嬉しい♪
そうなんだ
参考書を読み込んでも動きの
イメージは掴みにくいけど
動画を配信してくれるのは
ストレッチをする側としては
判りやすいから嬉しいよね
書籍情報：村山巧
私が購入した書籍情報
著者：村山巧
超速効ストレッチ
カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決!
マガジンハウス（2020年3月発売）
同世代（アラフィフ）だけでなく
身体が堅い人の改善のきっかけや
参考になれば幸いです
最後まで読んでくれてありがとう♪
アラフィフブロガー＠じつ
それでは次回また会いましょう！
☆村山巧 自分史上最高の柔軟性が手に入る記事☆
